Dans ,Kondition & Glädje ! Sensualitet, Styrka & Svett! Smidighet Lugn och Återhämtning.Allt den ModernaKvinnan behöver för att må bra!Vi rekommenderar 2 pass/ v för att få enhärlig start av hösten!

Måndagar & Onsdagar kl 18:00-19:15

Funktionell träning : med kroppen som redskap och gravitationen samt lite kettelbells å annat mysigt som motstånd. Fokuserar vi på styrkemoment i kombination med ökad rörlighet samt adderar tabatasekvenser för konditionens skull. Riktigt smaskigt och jobbigt för bra å snabba resultat. avslutas med Facisatöjningar & stertch

Onsdagar 18:00-19:15 75 min // Sara

När naturen vaknar och saven stiger i kapp med längtan efter expansion och lusten till äventyr och njutning,- då storstädar vi lever och galla genom kompression och extension för att energis skall flöda och föda oss på nytt. Har vintern varit full med multitasking kan våren kännas överväldigande, yinyogan kan hjälpa dig att lirka igång och nära din kropp å själ så du orkar möta våren med glädje !

Bokar du Yinyogan via Zoom, är det bra om du känner till Yinyoga sedan förut, att du har matta, bolster, kuddar och en lugn å skön plats att träna på. Du tränar på eget ansvar och behöver du suport, rekommenderar jag att du kommer till Verkstan.

Få det bästa av det mesta! Fördelen med ett combo pass är att den typ av träning man gillar är den man är bra på och gärna kör! -här får du draghjälp att pina dig igenom de olika moment som kanske inte är din favoritträning -alltså den du verkligen behöver ? sen kan du glänsa av svett och glädje där du är som fisken i vatten ! (core & styrka är mer ibland mer integrerat )

Tisdagar & Torsdagar 3X25 min startar 18:00 -19:15

Lugn och ro när du tränar med max 3 medlemmar per tillfälle. Kursdeltagare, Team medlemmar och PT kunder, är automatiskt medlemmar under din aktuella träningsperiod och får en kod till dörren. Plocka undan, sprita redskap och se till att lämna lokalen så som du vill finna den.

Alla pass förbokas i respektive kalender, som stänger 3 tim innan utsatt tid.

Ashtangalunchpass följer inte riktigt den strikta sekvens av asanas, pga tiden. Dock utlovas samma fantastisk metodik och logiskt uppbyggda väg till rörlighet, balans, närvaro och styrka. En komplett klass med fokus på andningen som guide. Här öppnar sig Yogans fantastiska värld. 55 min.

med Sara

Kontakt för att delta i Team Ashtanga

Just nu har vi en Teamträning på tisdagar kl 17 med plats för 1 person till.-Vill du vara med

Här tränar vi rörlighet genom att plocka russin ur Fasciaprotokoll, Yoga, egenmassage och vanliga/ovanliga stretch tekniker. Denhär kursen vänder sig till dig som vill underhålla eller öka din rörlighet.

Med monotona rörelser, överbelastning och oergonomisk hållning blir bindväven tätare och mindre rörlig. Dessutom blir vi torrare och stelare ju äldre vi blir.

Nu kan DU och dina vänner starta en skräddarsydd träning och /eller kostresa med mig som pt och coach. Ni bestämmer fokus, tid, vem och hur många ni vill vara i en Fokusgrupp.

Hör av er för ett perfekt skräddarsytt :träningskoncept!

Konceptet är utvecklat av Eva Demburg Yogainstruktör som håller klassen med bakgrund som Lymfflödesmassör, skapad utifrån välkända lymfatiska rörelser & lugna yogapositioner Klassen inleds med en kort introduktion med egenmassage samt andningsövningar som aktiverar lymfflödet, övergår sedan till mjuka & enkla yogaflöden utan prestation. Fokus på att mjuka upp kroppen kring skulderblad, axlar, armhålor, ljumskar och höfter. Vi avslutar med avslappning.

Enligt schema. Välkommen //Eva

Fredagsklassen kl 12:00 har plats för ytterligare 2 deltagare. tar paus from v 8 och ersätts md ashtanga kl 12:00 fredag lunch

Hatah är den yogaform som ligger till grund för västerlandets fysiska yoga! jag älskar YogaFlow vilket innebär att vi flödar igenom vissa asanas för att sedan stanna upp och tid å rum, grotta in oss i en miniworkshop för att utvecklingen och glädjen av förändring skall kunna kanta vår väg.

all träning bygger på andetagets värmande kraft och genom samspelet rörelse / andning förstärker vi den magiska känslan av HÄR&NU //Sara Edren

2-9 juni -2024 är fullbokad, reserv lista finns och föranmälan till 2025.

Vi återvänder med förväntan och glädje till det lilla hotellet i byn Skala Eresou.

Veckan kommer att vara fylld av Yoga, vandringar, härliga måltider på lokala tavernor, bad, sol och sup.