Välkommen till GrowUp Hälsoverkstad!

Boka Behandlingar och PT Boka tid

Boka Gruppträning och Kurser Boka tid

 

mf-banner-wide-468x60

 

 

 

Nyheter

Sommaryoga vid Återvallsjön, start 31 maj!
Onsdagar kl 09.00-10.00 med FridaLo
Denna yogaklass passar såväl nybörjare som mer erfarna utövare. Genom fysiska övningar i takt med andning tränar du styrka, smidighet, balans och medveten närvaro. 8 tillfällen från 31 maj t o m 19 juli.
Vi möts kl 08.45 på Hälsoverkstán, där finns yogamattor att hyra (25 kr/ggr) eller ta med egen matta eller badlakan. Behöver du inte hyra matta kan du självklart komma direkt till sjön. Vid regniga dagar yogar vi inne i yogasalen.
Pris för alla 8 tillfällen är 1200 kr, klippkort gäller.
Drop-in pris, 180 kr.

Yoga 60+
Onsdagar kl 13.45-14.40 med Sara
Yoga har använts sedan århundraden för att stödja och stärka individen i sina aktuella utvecklingsfaser. Genom Yogans fokusering på andning, rörelse och integritet (att inte gå över sina personliga gränser) ökar och återskapar vi förlorad rörelseförmåga, stärker balans och cirkulation. Vi Yogar sittande på stol, stående och ibland lugnt tillbakalutad mot kuddar och filtar. Bekväm klädsel, gärna sockor eftrsom vi jobbar med “gliding socks tekniker mot golvet” allt för att öka självkänslan, kreativitet och personlig frihet i rörelse såväl som i tanke! Inga förkunskaper -kom som du är så löser vi resten sen!

Ungdomsyoga ca 10-14 år
Onsdagar kl 15.00-15.50 med Sara
Verkstan är en plats där du kan variera din träning allt från fullkomlig avslappning och kravlöshet till total utmattning! Yogan kan stödja och stärka dig i en utvecklingsfas där brytpunkten mellan barn och vuxenliv med tusentals frågeställningar, miljoner humörsvängningar blandas med omvärldens förväntningar och krav. Hitta din unika kärna, ditt inre centrum, lugn, frid och glädje. Ta med dig yogans erfarenheter ut i vardagen och återskapa din personliga frihet varhelst du än befinner dig!

SUP Yoga på Kajakeriet i Björkvik.
Förväntansfulla inväntar vi lite varmare vatten för sommarens SupYoga i Torpein/varmaviken.
Vi har bokat vårt första äventyr till lördagen den 3 juni  kl 8. 30-10.00, då brukar solens strålar värmt upp det lugna vattnet i viken. Vår SUPYOGA bygger på YinYogans lugn och ro och vill man bara ligga på sin bräda och titta upp i himlen går det naturligtvis bra! “-less is sometimes moore!”

Kl 8.30 bör du vara ombytt och klar, sen tar vi brädan ut till pontonbryggan där vi yogar. Du bör vara simkunnig och trygg i vatten, ombytt till vanliga bad /träningskläder som inte binder för mycket vatten om du ofrivilligt råkar bada. Ett ombyte till torra kläder på stranden och ev fika.

Vårterminen 1 April-2 Juni 1000kr-ett kort för alla klasser utom kurser & event.

Nytt På Schemat:

Yoga för Starka&Stela -NY TID f.r.o.m 7 maj!
Söndagar kl 18.15-19.15 med Sara
Yoga för Starka&Stela är designat för dig som tröttnat på att kroppen känns stel och orörlig!
Den här yogan kan erbjuda dig verktyg ,metoder och hjälpmedel att förbättra/bibehålla din rörlighet, minska smärta och sänka stress. Det spelar ingen roll om du är kvinna ,man, skrivbordshjälte, hantverkare eller fd elitidrottare, ensidiga arbetsmoment bygger stela och staka muskler. Med erfarenhet av yoga med banktjänstemän, militärer, fotboll och hockeyspelare såväl som “vanliga” människor i över 15 år har jag en plan och en välfungerande metodik att hjälpa just dig om du känner dig manad! Din investering : en önskan om förändring, lite tålamod!
INGÅR i Månad/termin och klippkort from 7 maj!

 

Komigång Mamma/Baby
Måndagar kl. 10.00-11.00
Ett pass för dig som vill komma igång med riktad träning efter förlossning och graviditet. Fokus ligger på att återställa och stärka coren, hållningen och att bygga en stark funktionell kropp. Varierad träning och många skratt utlovas och viktigast av allt : du är helt ok precis som du är, så ta den lätta vägen- garva, svettas och stånka dig iform tillsammans med din bäbis och andra likasinnade. Fantasifull och skitjobbig träning med mig mamma x3, utbildad pt och lång erfarenhet med knep och knåp hämtad från traditionell styrketräning, pilates och yoga. Kursen startar vid 4 anmälda. Varmt välkommen!

Small Group Training:
specialkurser för 3-5 deltagare 10gg 2600:-/person
Golfare, Löpare, Mamma/baby, Triatleter, eller för dig och dina arbetskompisar som vill upptäcka Yoga.

Ashtanga och Hathayoga För Nybörjare och dig som vill få en nystart.
Vi arbetar med den fysiska träningen: Asanas, Andning och “Lås”
Ashtangayogan är en strikt form med en genial metodik som förbereder dig och din kropp för nästa sekvens både i din träning såväl som i din personliga utveckling på mattan.
Hathayogan passar dig som söker en lite friare yogaform, lite mjukare, och mer varierad i sina flöden.
Naturligtvis får du korrigeringar, tekniker och hjälp för att hitta alternativ som passar just din kropps rörlighet och förutsättningar.
Intresseanmälan : sara@growup.se

Bra kom-ihåg ang Kurser
Hälsoverkstan är en liten träningsanläggning, här råder olika men alltid begränsat antal platser så säkra din plats genom bokning. En kurs startar med minst 4-6 deltagare. För att förboka din plats på kursen säkerställer du din träning genom att göra din inbetalning av hela avgiften som står vid resp kurs.
Kombinationsklippkort 1550 kr  kan användas på alla kurser i mån av plats samt gäller på alla övriga klasser i mån av plats. Dropin 160 kr
(Kurser ingår alltså ej i termin/månadskortet.)


Pris

Träningspott en summa du själv bestämmer och förfogar över
kursavgift 1200 kr för 8 ggr
Kombinations klippkort, 10 ggr, gäller på alla pass 1550 kr
Dropin 160 kr
Köp resterande vårtermin 2 måndaer  för 1000 kr (1/4-2/6)
Månadskort 550:- (30 dagar)
Kurser ingår alltså ej i termin- eller månadskort.

Med reservation för eventuella ändringar.

 

 

Gruppträning och PT >

Kurser >

Behandlingar >

Event >