Välkommen till GrowUp Hälsoverkstad!

Boka Behandlingar och PT Boka tid

Boka Gruppträning och Kurser Boka tid

 

mf-banner-wide-468x60

 

 

 

 

Varmt välkommen till våren 2017 på Hälsoverkstan!

Nyheter

Paryoga med Sara & FridaLo
Lördag 25/2 kl 09.00 – 10.30
Prova på paryoga tillsammans med en kompis, din partner en familjemedlem eller hitta en yogapartner på plats!
Paryoga gör du i samspel med en annan person, och övningarna är allt från lugna meditativa övningar där ni ger varandra stöd, till rörelser där du får lyfta någon eller själv bli lyft och öva dig i balans och kroppskännedom. Det är dock inga prestationskrav, allt görs i er egen takt.
Pris: 350 kr
Boka här >

Miniyoga på sportlovet, barn 3-5 år
Torsdag 2/3 kl 16.00-16.30  med FridaLo
Vi övar yoga och avslappning genom lek och sagor. Tillsammans gör vi en yogasaga.
Yoga stimulerar barns fantasi, koncentrationsförmåga kroppsuppfattning, koordination och balans. Yogan kan hjälpa till att skapa tillit och kärlek till sig själv och andra. Reducerar stress och spänningar samt ökar tålamod och förmågan att slappna av. Endast 6 deltagare.
Pris: 95 kr
Boka här >

Familjeyoga på sportlovet!
Torsdag 2/3  kl 16.45-17.30 med FridaLo
Här yogar barn och vuxna tillsammans på ett lekfullt sätt. Vi gör andninsgsövningar, avslappning och yogar för att stimulera fantasi, koncentration, kroppsuppfattning, koordination och balans. Ni får bland annat lära er övningar som ni kan använda hemma mot stress, sömnsvårigheter och magont.
Både vuxna och barn behöver redskap för att kunna hantera stress i vardagen och hitta en inre lugn plats, som alltid finns där, vart man än är. Familjeyogan vänder sig till vuxna och barn från 6 år. Kom och prova yoga tillsammans, mamma, pappa, barn, farmor, morfar, kusiner, syskon, kompisar…
Pris: Vuxna, 120 kr/Barn, 60 kr
Boka här >

Mindfulness ”prova-på” – Två timmar i närvaro med dig själv
Söndag 12 mars 10.30-12-30
Hur närvarande är du i din vardag och hur skulle du kunna ha nytta av Mindfulness? Ge dig själv två timmar och kom och lyssna på vad Mindfulness är.
Efter ”prova-på” tillfället har du fått lära känna mindfulness, getts tillfälle att reflektera över dig och din närvaro i vardagen samt hur du med hjälp av mindfulness kan hitta den viktiga återhämtningen.

 

Kursnyheter

Yoga för Starka&Stela.
Fredagar kl 16.30-17.30 med Sara
Yoga för Starka&Stela är designat för dig som tröttnat på att kroppen känns stel och orörlig!
Den här yogan kan erbjuda dig verktyg ,metoder och hjälpmedel att förbättra/bibehålla din rörlighet, minska smärta och sänka stress. Det spelar ingen roll om du är kvinna ,man, skrivbordshjälte, hantverkare eller fd elitidrottare, ensidiga arbetsmoment bygger stela och staka muskler. Med erfarenhet av yoga med banktjänstemän, militärer, fotboll och hockeyspelare såväl som “vanliga” människor i över 15 år har jag en plan och en välfungerande metodik att hjälpa just dig om du känner dig manad! Din investering : en önskan om förändring, lite tålamod!
Kurs 8 gg 1200kr
Startar vid 4 anmälda Max 12 pers.

Kost som förändrar!
Lördagar, 10 v
Kursen omfattar förutom provsmakning av en alternativ frukost även förklaring kring varför just den här modellen kan bli den stora skillnaden i ditt liv.
10 tillfällen varav 1 är din personliga konsultation med genomgång av dina kostvanor, ev allergier, mål, motstånd och strategier.
9 sammankomster: menyer, fallskärmar, tvivel/hopp, stoppljus,  genvägar, nödbromsar, uppmuntran återfall och segrar!
Kostnad 5000 kr, kursen startar vid minst 4 anmälda.

Komigång Mamma/Baby
Måndagar kl. 10.00-11.00, start 30 januari
Ett pass för dig som vill komma igång med riktad träning efter förlossning och graviditet. Fokus ligger på att återställa och stärka coren, hållningen och att bygga en stark funktionell kropp. Varierad träning och många skratt utlovas och viktigast av allt : du är helt ok precis som du är, så ta den lätta vägen- garva, svettas och stånka dig iform tillsammans med din bäbis och andra likasinnade. Fantasifull och skitjobbig träning med mig mamma x3, utbildad pt och lång erfarenhet med knep och knåp hämtad från traditionell styrketräning, pilates och yoga. Kursen startar vid 4 anmälda. Varmt välkommen!

Familjeyoga med FridaLo
Torsdagar, kl 16.45-17.30, start 9 mars.
Här yogar barn och vuxna tillsammans på ett lekfullt sätt.Både vuxna och barn behöver redskap för att kunna hantera stress i vardagen och hitta en inre lugn plats, som alltid finns där, vart man än är. Familjeyogan vänder sig till vuxna och barn från 6 år.

Small Group Training:
specialkurser för 3-5 deltagare 10gg 2600:-/person
Golfare, Löpare, Mamma/baby, Triatleter, eller för dig och dina arbetskompisar som vill upptäcka Yoga.

Ashtanga och Hathayoga För Nybörjare och dig som vill få en nystart.
Vi arbetar med den fysiska träningen: Asanas, Andning och “Lås”
Ashtangayogan är en strikt form med en genial metodik som förbereder dig och din kropp för nästa sekvens både i din träning såväl som i din personliga utveckling på mattan.
Hathayogan passar dig som söker en lite friare yogaform, lite mjukare, och mer varierad i sina flöden.
Naturligtvis får du korrigeringar, tekniker och hjälp för att hitta alternativ som passar just din kropps rörlighet och förutsättningar.
Intresseanmälan : sara@growup.se

Bra kom-ihåg ang Kurser
Hälsoverkstan är en liten träningsanläggning, här råder olika men alltid begränsat antal platser så säkra din plats genom bokning. En kurs startar med minst 4 deltagare. För att förboka din plats på kursen säkerställer du din träning genom att göra din inbetalning av hela avgiften som står vid resp kurs.
Kombinationsklippkort 1550 kr  kan användas på alla kurser i mån av plats. samt gäller på alla övriga klasser i mån av plats. Drop-in 160 kr
(Kurser ingår alltså ej i termin/månadskortet.)


Pris

Träningspott en summa du själv bestämmer och förfogar över
kursavgift 1200 kr för 8 ggr
Kombinations klippkort gäller på alla pass 1550 kr 10 ggr
Droppin 160 kr/gg
VårTerminskort 2500 kr (16/1-2/6)
Månadskort 550:- (30 dagar)
Kurser ingår alltså ej i termin- eller månadskort.

Med reservation för eventuella ändringar.

 

 

Gruppträning och PT >

Kurser >

Behandlingar >

Event >