Välkommen till INGARÖ Hälsoverkstad!

Sensommarträning 500kr

12 aug-12 sept.

Sommarkort, Klippkort eller Dropin 180kr.

Boka alltid din plats 3 tim innan passet.

Praktisk info ang sensommarens härligheter :Bokningen stänger 3 tim innan utsatt tid!  Beroende på väder kan då instruktören ombesörja riggning av Supbrädor, ev platsbyte: sandgropen / utegymet/ badstranden eller nåt annat kul vid” skitväder” eller vid färre än 3 bokade, avgöra om passet skall ställs in eller ej och meddelar detta till ev bokade.

SUPYOGA I BJÖRKVIK :Simkunnighet krävs !-inga övriga förkunskaper, vi tar allt på plats.
BRA ATT HA: vid kalla vindar : Mössa, dubbla träningskläder (det isolerar om man inte har en våtdräkt) badkläder, handduk, ombyte,

Verkstan stänger för SEMESTER 12/7-11/8-19

Träna med PT, Hembesök på Värmdö  900kr/50 min. :Yoga/Fys/Funktionell/ SUPYoga.mm

 TEAM UP!  träna hemma med pt       4-8 personer.   2000kr/gg

-Hemmaträning en Uppskattad träningsform:

– YOGA Du väljer din skräddarsydda yogaform: Lugn, atletisk, meditativt avslappnande, och blir sommaren varm- Bikram ?

-Vattenfys i egen Pool.

-Hemma Gym eller funktionell träning i trädgården.

Kör en ”TEAM UP” med dina nära och kära och ta PT hem till dig!

-om du vill ge dig och ditt team fantastiska, kraftfulla och långsiktiga resultat på flera plan.

-en oslagbar träningsform för småföretagaren, familjen eller kompisgänget som vill träna tillsammans.

-Träningen stärker dig som individ, ökar gruppkänslan och ger även stort utrymme för glädje och humor.

-Längtar du efter mer traditionell styrketräning kan jag rekommendera dig vidare. naturligtvis kan vi köra i min verkstad!

För att åstadkomma en varaktig förändring kan man ibland behöva dra i flera olika trådar för att hela du skall ”synka och bli enad i ditt beslut om förändring” oftast är det någon del som släpar efter och lägger fällben.

Vi jobbar gemensamt fram en fungerande långsiktig plan grundat på dina förutsättningar. Du är välkommen oavsett om du vill ha hjälp med viktreducering, smärtlindring, komma i form över lag eller inför en specifik utmaning.

Under fliken priser, hittar du mer information.

eller maila: sara@growup.se

Detta Händer i HÖST :

-UTEFEST Sveriges Friluftsfestival vid HÖGAKUSTEN 13-15 Sept!-Tre dagar fyllda med aktiviteter, kurser och föreläsningar för alla som brinner för friluftsliv! Vandra genom djupa skogar och över kustnära berg, klättra norra Europas största Via Ferrata, spring över kalottberg, paddla ut i den skimrande skärgården och mycket mer. Vill du ta det lugnt en stund kan du välja mellan foto-, frilufts- och matlagningskurser. Efter en äventyrlig dag samlas vi på kvällen och lyssnar till några av Sveriges mest inspirerande föreläsare och främsta äventyrare.

Bokning och info finner du på UTEFEST.se

 Träna 2 för priset av 1               200kr

För dig som är ny på Verkstan: kom och testa ”verkstans” SUP och Gruppträning! Boka  dig och din kompis på  valfria pass. Har du inget fått nått kort löser vi det på plats! Erbjudandet gäller 1 gg/person och t.o.m 30/9 2019

 -UTETRÄNING-

Mamma/Baby Uteträning med PT. vid Återvallssjön

Torsdager  kl 10.00

Kontakta sara@growup.se om du vill prova med din baby.

Vid regn tränar vi i ”verkstan”

| SUPyoga| Tabata | Spinning Intervall/Spinning Styrka | HIITStepp / Styrka |Yoga|Core|

Du kan använda ditt friskvårdsbidrag här.

89mf-banner-wide-468x60ladda-ned