Välkommen till INGARÖ Hälsoverkstad!

Sommarträning 1000kr

9 juni-11 Juli & 12 aug-12 sept.

Sommarkort, Klippkort eller Dropin 180kr.

Boka alltid din plats 3 tim innan passet.

Praktisk info ang sommarens härligheter :Bokningen stänger 3 tim innan utsatt tid!  Beroende på väder kan då instruktören ombesörja riggning av Supbrädor, ev platsbyte: sandgropen / utegymet/ badstranden eller nåt annat kul vid” skitväder” eller färre än 3 bokade, avgöra om passet skall ställs in eller ej och meddelar detta till ev bokade.

SUPYOGA I BJÖRKVIK :Simkunnighet krävs !-inga övriga förkunskaper, vi tar allt på plats.
BRA ATT HA: vid kalla vindar : Mössa, dubbla träningskläder (det isolerar om man inte har en våtdräkt) badkläder, handduk, ombyte,

Verkstan stänger för SEMESTER 12/7-11/8-19

Träna med PT  Hembesök  900kr/50 min. Hembesök enligt ök på Värmdö. Yoga/Fys/Funktionell/ SUPYoga.mm

 TEAM UP!  träna hemma med pt       4-8 personer.   2000kr/gg

-Hemmaträning en Uppskattad träningsform:

– YOGA Du väljer din skräddarsydda yogaform: Lugn, atletisk, meditativt avslappnande, och blir sommaren varm- Bikram ?

-Vattenfys i egen Pool.

-Hemma Gym eller funktionell träning i trädgården.

Kör en ”TEAM UP” med dina nära och kära och ta PT hem till dig!

-om du vill ge dig och ditt team fantastiska, kraftfulla och långsiktiga resultat på flera plan.

-en oslagbar träningsform för småföretagaren, familjen eller kompisgänget som vill träna tillsammans.

-Träningen stärker dig som individ, ökar gruppkänslan och ger även stort utrymme för glädje och humor.

-Längtar du efter mer traditionell styrketräning kan jag rekommendera dig vidare. naturligtvis kan vi köra i min verkstad!

För att åstadkomma en varaktig förändring kan man ibland behöva dra i flera olika trådar för att hela du skall ”synka och bli enad i ditt beslut om förändring” oftast är det någon del som släpar efter och lägger fällben.

Vi jobbar gemensamt fram en fungerande långsiktig plan grundat på dina förutsättningar. Du är välkommen oavsett om du vill ha hjälp med viktreducering, smärtlindring, komma i form över lag eller inför en specifik utmaning.

Under fliken priser, hittar du mer information.

eller maila: sara@growup.se

Detta Händer i HÖST :

Höstterminen startar med

-UTEFEST Sveriges Friluftsfestival vid HÖGAKUSTEN 13-15 Sept!-

Med  Utehelg i Skevik som ett skimrande minne, är det dax att planera in UTEFEST -en mäktig naturupplevelse med ett överdåd av aktiviteter. kolla in alla aktiviteter och avsluta sommarens SUPYOGA vid Skulebergets fot.

Bokning och info finner du på UTEFEST.se

Yoga i Provence, 16-22 september 2019

obs anmälan innan midsommar !

Följ med på en livsnjutar-resa med Yoga, meditation, morgonvandringar i vinfälten, garanterad avslappnad atmosfär, givande personliga möten och sydfransk kultur i alla dess former. I solens, färgernas och njutningarnas Provence fokuserar vi på personligt välbefinnande!   

info under fliken event och resor :)

Möt Hösten med motiverade instruktörer den 15 sept i verkstan om du inte vill hänga med till utefest/provance ! V.36 fyller vi verkstan med härliga instruktörer som kommer att ta hand om dig och ge dig det bästa av det mesta! ordinarie Höstschema drar igång  23sept-22dec-2019

 Träna 2 för priset av 1               200kr

För dig som är ny på Verkstan: kom och testa ”verkstans” SUP och Gruppträning! Boka  dig och din kompis på  valfria pass. Har du inget fått nått kort löser vi det på plats! Erbjudandet gäller 1 gg/person och t.o.m 30/9 2019

 -UTETRÄNING-

Mamma/Baby Uteträning med PT. vid Återvallssjön

Torsdager  kl 10.00

Kontakta sara@growup.se om du vill prova med din baby.

Vid regn tränar vi i ”verkstan”

| SUPyoga| Tabata | Spinning Intervall/Spinning Styrka | HIITStepp / Styrka |Yoga|Core|

Du kan använda ditt friskvårdsbidrag här.

89mf-banner-wide-468x60ladda-ned