FemtastQ

för kvinnor 40+

Strategier du behövs när kroppen förändras:

Rädda Sömnen & Återhämtningen

Justera Träningsmetoderna

Kalibrera kosten

Förstå ditt nya Nervsystem & hur

Hormonerna på verkar din nya kropp

Gör din symptombaserade hormonprofilering :3 min!

Därför skapade jag FemtastiQ

Jag har arbetat med kvinnor i över 45 år.

Jag har sett glädje, styrka och disiplin bära långt.

Men även sett samma kvinnor stå oförstående i en sömnlös kropp,

som inte längre svarar på kost, träning eller knivskarpa intelekt.

Viljan har aldrig varit stoppet! -men metoderna var förlegade och ofungerande

När jag gick genom Menopaus hände samma sak för mig. Ingenting fungerade!

Därför att jag försökte lösa de biologiska förändringarna med gamla strategier.

FemtastiQ förddes ur behovet av en ny väg som möter hormonell förändring, nervsystemets signaler och kroppens verkliga behov – bortom quickfixes och prestation.

(video )

läs mer om programmet

Känner du igen dig ?

  • Vaknar du runt 03 utan anledning?
    Känner du dig trött men ändå “påslagen”?
    Östrogen påverkar både sömncykler och djupsömn.
    Nervsystemet får svårare att varva ner.
    Det är inte din disciplin som brister.

  • Tränar du som förr – men får inte samma resultat?
    Känns återhämtningen långsammare?
    Hormoner påverkar muskelsvar och stressrespons.
    Mer är inte alltid bättre längre.
    Metoden kan behöva förändras.

  • Äter du som vanligt men kroppen förändras?
    Samlas vikten runt magen?
    Insulinkänslighet och kortisol spelar större roll nu.
    Kroppen prioriterar överlevnad före estetik.
    Det är biologi – inte karaktär.

  • Reagerar du starkare än du brukar?
    Har tålamodet blivit kortare?
    När östrogen sjunker påverkas stressregleringen.
    Nervsystemet blir mer lättaktiverat.
    Det är en fysiologisk förändring.

  • Tappar du ord mitt i en mening?
    Känns minnet svajigare?
    Hjärnan är starkt kopplad till hormonsvängningar.
    Sömnbrist förstärker effekten.
    Det är övergående – inte identitetsförlust.

En ny strategi för en ny livsfas

  • Reglera nervsystemet

  • kalibrera träningen

  • prioritera sömn

  • horminiell förståelse

  • kost & tillskott

  • styrka utan stress

Medlemskap

Vad förändras när du får rätt strategi

  • Djupare Sömn & bättre återhämtning

  • Stabilare blodsocker & energi

  • Lugn & harmonisk kropp & sinne

  • Starkare muskelsvar & förbränning

  • Klarare fokus

Boka ett personligt möte

Träna PT person anpassat för dig (styrka/yoga) boka fascia- & massagebehandling, kostrådgivning eller bara lätta ditt hjärta och få guidning inom FemtastiQ. Välkommen till Studio5 på Hållstedtsväg 20 Ingarö  Sara@growup.se

Kost

It all begins with an idea. Maybe you want to launch a business. Maybe you want to turn a hobby into something more. Or maybe you have a creative project to share with the world. Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.

Återhämtning

It all begins with an idea. Maybe you want to launch a business. Maybe you want to turn a hobby into something more. Or maybe you have a creative project to share with the world. Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.

Livsstils förändringar

It all begins with an idea. Maybe you want to launch a business. Maybe you want to turn a hobby into something more. Or maybe you have a creative project to share with the world. Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.

Träning

It all begins with an idea. Maybe you want to launch a business. Maybe you want to turn a hobby into something more. Or maybe you have a creative project to share with the world. Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.

Community on line

It all begins with an idea. Maybe you want to launch a business. Maybe you want to turn a hobby into something more. Or maybe you have a creative project to share with the world. Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.

Sara Edrén – personlig tränare & vägledare

Jag har arbetat med träning, rörelse och kroppslig intelligens i över 45 år – som dansare, yogalärare och personlig tränare.
I dag arbetar jag främst med kvinnor 40+, där fokus ligger på hormoner, nervsystem, sömn och hållbar styrka.

Mitt arbete vilar på erfarenhet, forskning och lyhördhet för kroppens signaler.
Inte press – utan progression.
Inte prestation – utan återhämtad kraft.