Resor
Följ med oss på vår Premiärtur till Kroatien 21-28 September 2024!
Med dagstemperatur på ca 24 grader och1,5 timmes körtid från Split väntar ett lyxigt privat boende med plats för 10 deltagare. På en kulle i den lilla byn Tinj med fantastisk utsikt och 10 min till stranden & mataffären med bil, -(som vi hyr för att ta oss runt)
Vi har valt
självhushåll:
Vllan inbjuder verkligen till umgänge med inspirerande utekök, kolgrill samt fullt utrustat kök med generösa ytor. Vi delar in oss i matlag med kökstjänst, njuter av gemenskap och ”häng” på de stora sociala ytorna för avkoppling mellan passen å lat egentid i den uppvärmda utomhuspoolen, Jacuzzi eller spelrumet ”the Womancave”. De 5 dubbelrummen med tillhörande toaletter delar du med en vän.
En riktig hälsovecka blandat med träning, sol, bad, utflykter, magisk samvaro och möjlighet till behandlingar/konsultation personlig träning.
TRÄNINGEN
som erbjuds är Afro & Danceboxing, HIIT, Funktionell träning, Corepass, Vattenfys, Yin, Hatha, Lymfflow samt workshop i Asthangayoga.
Egenvård lymfsystem, kost och viktiga byggstenar för den moderna kvinnan!
I grundpriset
som är 10.000 kr
ingår :
-1stbehandling/PT
timme,
-transfer,
-boende,
-hemlagad mat,
-tre pass träning/
yoga/workshop
per dag och
-välkomstdrink.
Observera att det
kan behövas läggas till en slant i efterhand om beräknad mat/bensin pott ej räcker till, beroende på hur kronans/euro värde
Obs! Dessa frivilliga aktiviteter ingår ej i grundpriset:
Besök i nationalpark Krka, lokal vingård eller restaurangbesök.
Ej heller alkoholhaltiga drycker efter tycke och smak i huset eller ev. shopping i närliggande städer.
Du kan såklart boka ytterligare behandlingar och PT konsultation till förmånliga priser under veckan!
Anmälan är Bindande!
Plats får överlåtas at annan deltagaredär ni själva organiserar ombokning av flygbiljett.
Du bokar själv Du bokar själv ditt flyg omgående efter bekräftelse, via Norwegian efter våra anvisningar med egen försäkring. Biljettpriset ligger för närvarande med avbokningsskydd (rekommenderas) mellan 4500-5200 kr beroende på biljettyp. Vi har gratis tvättmaskin i huset om du vill packa lätt med handbagage.
Hoppas du vill uppleva den här PÄRLAN
med oss! Sara & Eva
Grekland
2-9 juni 2024
Yoga, Vandring & Kulinariska Fröjder!
FULLBOKAD!
maila om du vill stå på väntelista : annabritta.hast@gmail.com
En härlig försmak av sommar med YOGA och vandringar och salta bad på Lesvos, Grekland
-pga av det ekonomiska läget måste vi reservera oss för ev justering av priset men ca priset är 7850kr
- del i dubbelrum, lakan, lunch/middag varje dag på en lokal taverna, all träning, utflykter och transfer.
Flyg till Lesvos ingår ej!
Vi ser fram mot nästa år efter ännu en fantastiska resa med
Du kan flyga direkt med Apollo, från Stockholm alternativt från Köpenhamn till Mytilini, Lesvos.
Vi gör dagliga vandringar i de vackra omgivningarna kring vår by. Genom olivlundar och upp i bergen, ofta med havet som granne. Vandringarna som vi gör är lätta till medelsvåra.
Vår YOGA-plattform är hotellets takterass som vi har för oss själva. Du får prova olika YOGA-tekniker under Saras kompetenta ledning. passar dig som är nybörjare men även dig som mer erfaren yogini!
Välkomna!
Helene, Anna-Britta och Sara
Skicka din intresseanmälan till annabritta.hast@gmail.com redan nu så får du mer information inom kort.
Mer info kommer men först ! Planera 2024 med SUPYogahelg på
Sköna Skevik
Boka ett Yogaretreat på anrika skärgårdspärlan med Supyoga i en stilla vik på Värmdö. Yoga inne eller ute i solen, njut av en underbar “härodlad” meny från köket och vila i badtunna å bastu innan en skön sömn. Utmaningar blandas med återhämtning en fröjd för kropp å själ.
Såhär kan ett event se ut men du kan formge ditt eget:
Program
13:00 Sara möter dig vid bryggan med flytvästar, tekniktänk och information så du kan avnjuta ett säkert och härligt äventyr på Skevik.
14:30 Toa & drick paus innan du ev klädbyte inför supyoga .. nu när du känner stabiliteten och självförtroendet öka.
15:00 75-90 min supyoga ( vid regn och rusk : hathayoga inne)
ca 16:45 brygghäng : mer sup eller bad / spa & relax
18:30 2 rätters middag. Och egen tid / brygghäng, bubbel öl eller vin finns att köpa i restaurangen för den som önskar.
God Natts sömn i sköna sängar hemma eller på Skevik
07:00 Gryningsturen med meditation.. (Vid regn och rusk yogar vi inne)
09:00 Frukostbuffé med Skeviks härligheter.
Det finns möjlighet att supa lite till innan utcheckningen.
12:00 Hemgång.
Mer info
Du behöver varken kunna suppa eller yoga, vi tar det från grunden.
Med opretentiös och individuell coachning tar vi oss an viken med entusiasm och nyfikenhet.
Vi garderar supyogan med alternativet; hathayoga inomhus, ifall det blir riktigt ruggigt väder, så var flexibel i sinnet och klädvalet. Ta med fler ombyten, dubbla träningskläder funkar om du är frusen, vindtät jacka och mössa/ solhatt.
Om vi yogar inne, finns nyserade och spritade mattor att låna, men ta gärna med en egen.
Avboka/stanna hemma om du är sjuk, vi spritar redskap, tvättar händer och följer rådande rekommendationer.
Behöver du mer information, ang sup och yoga?
kontakta sara@growup.se
Skeviks gård
Med hav och natur inpå knuten är Skeviks Gård det naturliga valet för våra YogaEvents. En underbar plats för rekreation och inspiration.
Runt gården öppnar sig natur och terräng som är gjorda för att sätta din kropp och själ i rörelse.
Efter Sup & Supyogan kan du koppla av i relax, badtunnor eller bastun med svalkande bad i havet medan solen sänker sig i det blå och skymningen övergår i stjärnbeströdd sammetshimmel. Sen väntar ett Julbord ala Skevik, där hemlagat och närproducerat är ledorden. Råvarorna hämtas bland annat både från den egna gården och andra lokala producenter. Du kan välja dubbelrum eller enkelrum (+tillägg 200kr) för en god natts sömn.Avsluta din vistelse med långfrukost och kanske en promenad till Skeviksgrotta om du vill.
pga av instabilt ekonomiskt läge hänvisar jag till Skevik ang kost & logi för en korrekt prisbild.
Planera ett Event som du vill ha det !
Vill du forma ett eget event med min hjälp? välja vilken/vilka tränings eller yogaformer just du/ni vill att skall fylla dina deltagare med inspiration, lugn & glädje. Här nedan följer ett förslag på hur ett grundkoncept kan se ut på mitt favoritställe SkeviksGård.
Program
Lördag
12:00 Inchekning på Skevik./ eller där ni vill vara
13:00 -14:30 HathaYoga / Ashtangayoga
14:45-16:00 Yin aspekten av Yin :Vatten elementet.
16:15 Fika/Rawboll & smoothie
16:30-18:30 Relax, bastu badtunna mm
19:00 Middag /Julbord
Mysigt barhäng /party och en God Natts sömn.
Söndag
07:00 the och frukt för den som vill
07:30-09:00 Mjuk morgonyoga
9:15 Frukostbuffé.
11:30 Hemgång.
Mer info
I paketet ingår Yogan, del i dubbelrum, (tillägg 200 för enkelrum) Badrock till Relax, spa fika, logi Julbord och frukostbuffe.
ta med varma sockor, sköna yogakläder kläderbakläder och valfri middagskläder. Vi hoppas att du skall njuta fullt ut och ta hand om dig.
Du bokar din plats med Anmälningsavgift 500kr (ej återbelaning) Anmälan är bindande men ej personlig. För “pengarna tillbaka” krävs läkarintyg för utebliven vistelse.
Vi fortsätter att spritar redskap, tvättar händer, visa respekt, hänsyn och följer ev rådande rekommendationer. Ta gärna med egen matta och egna bolster/filtar, mm om du vill, annars finns allt du kan behöva på plats.
Behöver du mer information eller utforma ditt event: sara@growup.se
SkeviksGård
Med hav och natur inpå knuten är Skeviks Gård det naturliga valet för våra YogaEvents. En underbar plats för rekreation och inspiration.
Runt gården öppnar sig natur och terräng som är gjorda för att sätta din kropp och själ i rörelse.
Efter yogan kan du koppla av i relax, badtunnor eller bastun med kallbad i havet medan solen sänker sig i det blå och skymningen övergår i stjärnbeströdd sammetshimmel. Sen väntar ett Julbord ala Skevik, där hemlagat och närproducerat är ledorden. Råvarorna hämtas bland annat både från den egna gården och andra lokala producenter. Du kan välja dubbelrum eller enkelrum (+tillägg ) för en god natts sömn.Avsluta din vistelse med långfrukost och kanske en promenad till Skeviksgrotta om du vill.
för aktuell prisinformation kontakta SKEVIK
Pris för Yoga/Träning : 2999kr / person
gäller mini retreat med minimum 4 pers.
Anmälan är bindande.