Om oss

saraSara Edrén

Jag som grundat och driver Ingarö Hälsoverkstad heter Sara Edrén.
Jag arbetar som PT, Gruppträningsinstruktör och massör. När jag inte är i verkstan och tränar våra kunder är jag på Amfibieregementet, Villa Sandudden, Aktivitetsteamet eller med någon av mina PT kunder och yogar/tränar i vår fantastiska skärgård.

Licensierad PT, The Academy. Licensierad Yogainstruktör, utbildad på It’s Yoga i San Fransisco, YinYoga Sports&Mind,5 elements: YogaYama. Garudainstruktör, utbildad av James daSilva.

Mitt namn är Ida Lagneryd  och jag har bott på Ingarö i 5 år.
Förra året bestämde jag mig för att utbilda mig till Mediyoga instruktör då mitt intresse för yoga och holistisk hälsa är väldigt stort.

Utbildningen var otroligt givande och jag fick en fantastisk personlig utveckling och resa som jag nu vill ge vidare till andra!
Mediyogan är väl beprövad och har mycket forskning bakom sig, och det som glädjer mig mest är att sjukvården använder Mediyoga för rehabilitering och som medicinering.
På mina pass kommer vi rikta vår uppmärksamhet in i oss själva. Vi kombinera positioner, mantran och mjuka rörelser i samband med mediandning.
Målet med passen är att vi ska balansera våra kroppar och bli mer grundade.

Väl mött Ida!

Träna och må braIngarö Hälsoverkstad – din lokala friskvårdsleverantör

Vi erbjuder en bred variation av Kondition, AshtangaYoga, Styrka, Smidighet, Spinning intervall, Yin Yoga, Kundalini Yoga, Hatha Yoga, Soma Move,  Tabata, HiiT, Core, SUP Yoga (Stand Up Paddelboard), Massage och Behandlingar.

Vi har placerat vår ”verkstad” mitt i Återvalls industriområde, en levande hantverksby med många yrkesgrupper representerade. Vårt mål är att göra funktionell träning och yoga lättillgängligt som en naturlig del i den lokala företagarkulturen, bidra till flöde, ökad tillväxt, starka relationer och nätverk. Företagshälsovård på många plan helt enkelt.

Ensidiga rörelser oavsett om man sitter på kontor eller med tunga vrid-, dra- och lyft, bygger starka muskler. För att ”hålla” ett helt yrkesliv och undvika eller lindra smärta behöver vi variation och de sk antagonisterna stärkas och Fascia/rörlighetsträning adderas.

Våra besökare

90% av våra kunder är Inagröbor resten kommer från angränsande kommuner eller är sommargäster. Kanske är du en av många som har hittat hit via en granne eller via djungeltelegrafen? Här tränar ”vanliga människor” och atleter sida vid sida i en tillåtande och lättsam atmosfär och vi startar fortlöpande nya klasser och privata kurser vid behov och efterfrågan. 4 deltagare krävs för att starta en ny klass eller ett nytt koncept.  Vi satsar på små grupper (max 15 personer) där individen står i fokus.

Mamma/baby, tränar Yoga/core måndag kl 10.00

”Gym råttorna” tränar varje månd-torsdagskvällar efter gruppträningen.

Golf Träningen startar upp när utomhussäsongen lider mot sitt slut.

Saknar du ett koncept? skicka förslag/förfrågan :sara@growup.se Vi uppdaterar våra koncept och vårt utbud för att du skall kunna träna på ett glädjefyllt, varierat, individuellt och fysiskt utmanande sätt.