Event & Workshops & Resor

 

Golf IK Dam 

I samarbete med IGK Damkommitté, 

onsdag 24 Februari kl 10:30

Årets för-säsongsträning, Coronasäkert via länk med Zoom,  En del av er har träffat mig på uppvärmningen innan onsdagsgolfen i somras och jag  har fler av er som kunder idag.

 vi pausar 31/3 påskveckan och avslutar onsdag 14 april. Då hoppas vi att längtan är över och det är dags att börja ta sig ut på banan.

Paketpris: träna 7 pass och betala för 5 pass för 800 kr (ordinarie pris 1120 kr) boka via länken : glöm inte att ange ditt Golf ID

ASHTANGA för NYBÖRJARE 2!

kl 9:00-11:00 den 14 mars 

Nu tar vi oss an de sista asans i första serien och tittar på hur just du kan tillägna dig dem på bästa sätt.

Workshopen vänder sig till dig som har tränat ashtanga ett tag och är bekant med din egen kropps modifieringar, styrkor och svagheter.

Ta  gärna med dig dina funderingar och frågeställningar. fler erfarenheter berikar och stimulerar till nya lösningar! 

tanken är att du senare i kväll kan utforska och sätta dina nya erfarenheter i ditt flöde under klassen 18:00

Kontakta gärna mig för vidare information// sara

vi ses på mattan // sara

investering :300kr

ASHTANGA för NYBÖRJARE 1!

kl 9:00-11:00 den 21 Mars 

Introduktion AshtangaYoga  för nybörjare.

En säker start på din yogaresa på tisdagar och söndagar. Är det dax att ta steget in i den funktionella träningens yppersta förfining ?Ashtanga yoga är en fysiskt krävande yogaform med fokus på Pranayama-lågintensiv kondition, mental återhämtning, rörlighet och styrka.

Introduktionen ger dig Ashtangns grunder, principer och det perfekta systemet för dig som vill återskapar din ungdomliga vigör och rörelsemöjlighet Vi går igenom solhälsning 1och 2, stående, balans, sittande, avslutande  positioner, du får fix och trix och genvägar för att bekanta dig med vad Yoga kan vara för dig!

Fler projekt på G :

YOGA FÖR ATLETER, GOLFYOGA, YOGA FÖR LÖPARE, MJUK YOGA FÖR REHAB EFTER COVID19

-Vårens Yogaretreat på SkeviksGård-

26-28 mars

Vårvindar friska från vatten till trä. Detta är en utmärkt tid för att hämta upp kraften ur din förvaltade yin och gå stärkt in i din yang fas. Med fullmånens kulmen släpper vi det gamla och bjuder in den spirande våren. Vi lägger fokus på att stärka immunförsvaret genom yogan och egenvårdsmassage.

Skärgårdspärlan Skeviks gård ligger endast 25 min från Stockholm. Här kan du njuta av den vackra naturen, den fantastiska maten och servicen. Möjlighet att ta det lugnt framför brasan, en kanottur eller att hälsa på gårdens djur finns bland annat.

Så här säger några av de tidigare deltagarna om Yogahelgerna på Skeviks gård: “Lagom fördelat med egentid, yoga och mat”, ”Berikande helg, känner att jag landat i mig själv”, ”Jag kände mig ompysslad och omhändertagen och lämnade Skevik lätt som en fjäder”, ”Jättebra upplägg och bra lärare, en superbra kombination ihop”

Fredag:

* Incheckning från kl. 15.00, samling kl 18.00.

* Yin yoga.

* Vegetarisk middag, fri från gluten och vitt socker. 

* Meditation, Nadha Brahama.

Lördag:

* Hatha yoga. 

* Stor härlig frukostbuffé med stort sortiment av ekologiska råvaror.

* Ashtanga workshop, fundamenten och grundteknik för serie 1.

* Vegetarisk lunch, fri från gluten och vitt socker.

* Lymfsystemet, Egenvårdsmassage och Yin yoga.

* Tid för mellanmål, bastu, badtunna och relax.

* 2-rätters middag, varmrätt (välj mellan fisk eller vegetariskt) och dessert, fri från gluten och vitt socker. 

Söndag:

* Fullmåneyoga; chanting, månhälsningar och meditation.

* Stor härlig frukostbuffé med stort sortiment av ekologiska råvaror.

* Utcheckning och hemresa.

Investering:

* Kostnad för samtliga yogakurser: 2 350 kr, varav 590 kr är anmälningsavgift vilken ej betalas tillbaka vid avbokning.

* Vi rekommenderar att du bokar logi på Skeviks Gård samt deras matpaket enligt ovan. Total kostnad för kost och logi i delat dubbelrum är 2 230 kr. Tillägg för enkelrum, 200 kr. OBS! Detta bokar du själv genom att kontakta Skeviks Gård: bokning@skevik.se (ange Yogaretreat 26-28 mars) alternativt ring: 08‑570 387 00.

Vi som håller i yogan heter Sara Edrén, cert. yogalärare samt lic. PT och massör, www.growup.se och Frida-Louise Vikman, cert. Yogalärare, Reiki Master, Medium och Lymfmassör, www.fridalo.com

Vi har ett mångårigt samarbete med Skeviks gård och har arrangerat tolv olika retreats där.

Välkommen att kontakta oss vid frågor!

Anmäl dig till: fridaloyoga@gmail.com

Anmälan är bindande men ej personlig för pengar tillbaka vid utebliven vistelse krävs läkarintyg.

Varmt välkommen!

/Frida-Louise & Sara

 

-HöstensYogaretreat på skevik 2-4 okt-

Välkommen till en helg fylld av yoga, rekeration samt god och hälsosam mat på härliga Skeviks gård.

Helgernas tema är månens cykler från fullbordan till uppstart och elementet metall, vilket kommer genomsyra yogaklasserna: Yin, Hatha, Ashtanga modifierad 1 serie och Pranayama. Vi njuter även av Skevik gårds  bastu, badtunna och den vackra naturens skiftningar med tid för reflektion, egentid och kanske ett dop i havet.

 

 

-HöstensYogaretreat på skevik 16-18 okt-

samma upplägg som 2-4 okt.

endast 1 plats kvar


-AdventsYogaretreat på Skevik 5-6 December- 

info kommer..